cara-cara mengatasi kemarahan

ada beberapa cara untuk mengatasi kemarahan. kemarahan ternyata dapat memicu resiko serangan jantung.
untuk mengatasi kemarahan ini
1. melakukan olahraga yang bersifat tenang, seperti yoga, jogging. perhatikan untuk tidak melakukan olahraga yang justru menimbulkan stress, sehingga timbul kemarahan, seperti sepakbola, badminton, catur dan tentunya olahraga tersebut yang mengandung taruhan...lol...

2. harus bertanya kepada diri sendiri. apakah marah ini dapat membuat sesuatu yang lebih baik?. pertanyaan tersebut harusnya dapat membuat kita berpikir sejenak untuk mengurangi kemarahan.

3. menarik nafas dalam juga dapat membuat otot rileks. dengan rileksnya otot, maka kemarahanpun akan minggat..

4. periksa cara anda berbicara kepada orang lain atau dalam sebuah forum. cara berbicara yang sopan dan lemah kembut dapat menghindari komunikasi yang menimbulkan kemarahan.

5. mulailah sedikit membumbui komunikasi dengan humor. sebuah cara jitu untuk menghilangkan kemarahan.

6. cari tahu, apa yang biasanya membuat anda marah. hal-hal yang telah anda ketahui bahwa ada beberapa hal yang membuat anda marah, maka coba hindari hal-hal tersebut.

7. konsultasi dengan konseling atau dengan teman anda yang cool. maksudnya, coba komunikasi dengan mereka yang anda anggap tenang dalam menghadapi masalah dan jarang sekali marah-marah.